今天下午跟肥 and 她學長去伊士邦....
上階梯有氧
一個小時不停的上上下下
....我的大腿都在颤抖
....因為我早上已經騎了1個小時的車ㄌ...
腿部運動非常的足夠...我的腿今天已經運動一年份ㄌ.....
全身都是汗...我們3個人滿臉漲紅....我們是第一次有些真的跟不上...突中我還差點把階梯踩滑ㄌㄋ.....旁邊很會朓的我覺得她一直給我白眼....哈哈哈...不過還不錯啦反正有伴..今天我一整天都在流汗....洗ㄌ2次澡.....感覺是很舒服
結束後去泡了澡...讓水流沖一沖我過度使用的腿...晚上我應該很好睡
....
p.s 晚上回家趕緊煮個蝦給ㄍㄍ吃.... 來不及剪鬚直接下鍋....hah.....我炒的不錯ㄝ肥嫩多汁又大隻.....
肥很可惜不吃蝦.........
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